Природные биодобавки

Биологически активные добавки не вызывают доверия у российских граждан, и это вполне понятно, очень много подделок, и купив баночку в аптеке, мы не уверены в подлинности продукта. В США биодобавки очень популярны, их принимают около 80% населения, а в европейских странах – около 50%. БАДы содержат в себе минеральные вещества, витамины, антиоксиданты, биофлавоноиды и другие полезные вещества, которые получают из растений и из продуктов животного происхождения, а также синтетическим путем.

 Пищевой рацион современного человека обеднен и не содержит необходимого количества минералов и витаминов, это связано, в первую очередь, с внедрением в пищевую промышленность рафинированных продуктов. Биологически активные добавки к пище способны компенсировать недостаток полезных веществ, необходимых человеку, а следовательно, поддержать и улучшить его здоровье.

За биодобавками не обязательно идти в аптеку, все, что нужно человеку, есть в природе.

Перга

Перга вырабатывается пчелами в результате их жизнедеятельности, содержит около 240 полезных веществ, это различные ферменты, аминокислоты, витамины, микро и макро элементы, фитогормоны, противовоспалительные и противоопухолевые вещества. Принимать пергу нужно натощак, рассасывая по 5-6 горошин ежедневно. На год хватает 100 граммов перги.

 Противопоказанием к приему перги является только непереносимость продуктов пчеловодства.

Морская капуста

Морская капуста, или ламинария, очень богата всевозможными минеральными веществами, содержит белки, жиры, углеводы, витамины, которые влияют на работу сердечно-сосудистой системы, препятствуют тромбообразованию, нормализуют давление, полезна для профилактики болезней сердца, обладают противовирусным эффектом, положительно влияют на работу иммунной системы. Можно употреблять в пищу свежезамороженную морскую капусты, добавляя ее в блюда и салаты, а можно приобрести в аптеке в сухом виде. Сухой порошок ламинарии принимают по половине чайной ложки после приема пищи, запивая водой. Можно просто добавить в блюда вместо соли.

Противопоказана морская капуста людям с гиперфункцией щитовидной железы и непереносимостью йода, а также из-за свойства уменьшать вязкость крови противопоказана тем, у кого нарушена свертываемость крови.

Орехи

Грецкие орехи, фундук, кедровые орехи, миндаль помимо минеральных соединений и витаминов содержат полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е, которые способствуют снижению риска инсультов и инфарктов. Горсти орехов ежедневно вполне достаточно.

Клюква

Она содержит мощные антиоксиданты, железо, калий, магний, марганец. Также клюква содержит органические кислоты, оказывающие противомикробное действие на организм человека, применяется для профилактики атеросклероза, сахарного диабета, гипертонии. Клюква прекрасно хранится в замороженном виде, самый простой способ ее применения – это горсть клюквы добавить в первое блюдо или в салат.

Рыбий жир

Содержит Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, витамины А, D, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. Можно принимать по чайной ложке рыбьего жира ежедневно, а можно купить в капсулах. Рыба жирных сортов должна обязательно присутствовать в рационе раза 2-3 в неделю.

Введите в свой ежедневный рацион эти замечательные простые продукты, и вы сможете значительно улучшить свое здоровье!

Метки: биодобавки, здоровье семьи, лечение питанием, рецепты здоровья