Красота и биоритмы

Косметические процедуры

Трудно не заметить, что в разное время суток не только с нашим самочувствием, но и с нашим внешним видом происходят определенные метаморфозы. Суточным биоритмам подчиняется все живое, и зная их тонкости, можно научиться использовать по максимуму косметические процедуры, чтобы всегда выглядеть прекрасно.

Ночью с 23 часов вечера до 4 часов  утра идет интенсивный процесс обновления клеток, поэтому ночные кремы, нанесенные на лицо вечером, усваиваются наилучшим образом.

С 4 до 5 часов защитные силы организма начинают  борьбу с пресловутыми  врагами нашей красоты — свободными радикалами, усиливается работа надпочечников, замедляется процесс обновления клеток. Наш организм готовит нас к пробуждению. Читать далее »

Лечебное голодание (собственный опыт)

Без еды

О лечебном голодании я узнала очень давно из книг Поля Брега. Уже гораздо позже статьи Михайлова, Парфирия Иванова и Галины Шаталовой убедили меня в том, что лечебное голодание дает мощный очистительный и оздоровительный эффект. Но одно дело читать, и совсем другое  чей-то личный опыт. У меня был такой пример, человек не только избавился с помощью голодания от букета болезней, но и восстановил зрение. И я безо всякой подготовки начала голодать один раз в неделю по 24 часа. Читать далее »

Биофлавоноиды

Черника

Сегодня я хочу поговорить о продуктах, необычайно полезных для нашего оргнизма, продуктах, содержащих биофлавоноиды.

Биофлавоноиды — природные химические соединения,  которые поддерживают наше здоровье и продлевают нашу жизнь. Это антиоксиданты, которые  нейтрализуют свободные радикалы, регулируют действия пищеварительных ферментов, подавляют фермент киназу, который отвечает за размножение клеток, а значит обладают противоопухолевым действием. Читать далее »

Оливковое масло

Оливки и маслины

При всей моей любви к сливочному маслу мне пришлось от него отказаться полностью из-за склонности моего организма накапливать холестерин в крови. И вот уже много лет я употребляю только растительные масла, среди которых особое место занимает оливковое масло

В плодах оливкового дерева около ста активных веществ, особенно много в них витаминов А, С и Е, замедляющих процессы старения в организме человека. Также в оливках содержатся витамины группы В, кальций и железо, также необходимые человеку.

Читать далее »

Усталость, почему она возникает?

1174267029_sleepwork2

Причин усталости может быть множество, давайте рассмотрим несколько основных.

Железодефицитная анемия

Когда в крови человека понижен гемоглобин, снабжающий клетки кислородом, человек постоянно чувствует утомляемость. Такая анемия может возникнуть из-за недостатка железа в пище, особенно при строгом вегетарианстве, при различных кровотечениях, а также может быть следствием серьезных заболеваний, таких как почечная недостаточность или опухоль кишечника. Принимать самостоятельно препараты железа ни в коем случае нельзя, избыток железа в организме также может приводить к утомляемости. Читать далее »

Грибы, грибочки…

Белые грибы
Скоро наступит грибная пора, грибы любят все, жареные, отварные, маринованные, соленые.  Эх, вспоминаю соленые рыжики и волнушки, которые заготавливала на зиму моя бабушка, ничего вкуснее и придумать было нельзя. Грибы — это кладовая белков и витаминов, но надо помнить, что каждую клеточку гриба окружает хитиновая оболочка, такая же, как панцирь рака. Поэтому врачи диетологи предупреждают: грибы — тяжелая пища,  и людям с заболеваниями  желудка, почек и печени следует навсегда отказаться от грибов. Читать далее »

Какая диета вам подойдет?

контроль веса
Часто женщины в погоне за стройным телом изнуряют себя голодом, месяцами сидят на диетах, нанося вред своему организму, и очень быстро снова набирают эти ненавистные килограммы. Организм каждого человека неповторим, и та диета, которая помогает сбросить вес одной женщине,  совершенно не подходит другой. Чтбы понять, как подобрать диету, как снизить вес, какие продукты мешают вам быть стройной, проверьте на себе несколько кратковременных трехдневных диет. Читать далее »

Трудность перемен

Счастье есть

Когда мы молоды, мы полны сил и желаний, нам кажется, что вся наша будущая жизнь ясна и предсказуема. Но жизнь, как правило, вносит коррективы в наши планы, и мы живем, зная, что мечтали о другоом, но  не можем изменить свою жизнь. Но на самом деле мы просто боимся перемен, боимся неизвестности, непредсказуемости.

Это касается разных аспектов нашей жизни. Мы боимся уйти с ненавистной работы из-за боязни остаться без средств к существованию. Мы не можем расстаться с нелюбимым, или того хуже, пьющим мужем, ведь детям нужен отец, продолжаем тяготящие нас отношения с неприятными нам людьми, и точно так же мы боимся изменить  образ жизни, привычный и устоявшийся, не знаем, как стать счастливой. Читать далее »

Баклажаны — любимые «синенькие»

Наступила пора моих любимых баклажанов, и я постоянно готовлю блюда из них.  А сейчас   немного истории об этом вкусном и полезном овоще.

Родина баклажанов — Азия, и  в Европе  далеко не сразу оценили и полюбили блюда из них. В XVI веке баклажаны называли «безумными яблоками», так как неумение готовить этот неизвестный в те времена овощ приводило к пищевым отравлениям, которые сопровождались галлюцинациями и неадекватным поведением, и почти триста лет сохранялось негативное отношение к баклажанам. К нам в Россию баклажаны попали из Турции, быстро прижились в южных регионах, где их до сих пор любовно называют «синенькими». В отличии от шпината, баклажаны очень любимы многими. Читать далее »

Дыхание и настроение

Лечебное дыхание
Знаете ли вы, что улучшить настроение можно с помощью дыхания?  Вы можете прямо сейчас испытать на себе эту рекомендацию. Сначала  подышите попеременно то левой, то правой ноздрей, затем прижмите правую ноздрю пальцем и подышите в течение нескольких минут только левой ноздрей.  Через минут тридцать повторите, и вы почувствуете, что ваше настроение улучшилось.

Я нашла очень простую технику дыхания, предложенную Ричардом Хитлеманом, помогающую расслабиться, снять напряжение и улучшить свое настроение. Вот она: Читать далее »

© 2010-2015 Здоровый мир.
  Яндекс.Метрика