
Любой человек, даже вполне здоровый, может почувствовать себя плохо, и обязательно нужно уметь оказать себе немедленную помощь
Если утром вы чувствуете вялость и никак не можете взбодриться, примите душ. Он должен быть достаточно холодным, но лучше горячим, так как слегка теплая вода вгонит вас в сон. Настройте мощную струю, и направьте ее на верхнюю часть спины. Массируйте шею, плечи, спину, если время позволяет, вымойте голову. Массаж и горячая вода вернут вас к жизни в считанные минуты. А горячий крепкий чай или кофе с сахаром даст мощный тонизирующий эффект.
Если вы чувствуете, что на улице с вами вот-вот случится обморок, сядьде как можно скорее на скамейку или любой выступ, какой есть поблизости. Расставьте ноги и опустите голову между коленями как можно ниже. Кровоображение восстановится и вам станет легче. Читать далее »