24 ноября, 2012 
vilija
Красивые ухоженные волосы – это украшение каждой женщины, не редко под воздействием неблагоприятных погодных условий, частого окрашивания и неправильного однообразного питания они становятся ломкими и тусклыми, а при недостатке определенных питательных веществ седеют даже в молодом возрасте.
Когда организм плохо усваивает белок, волосы истончаются, поэтому необходимо в первую очередь наладить полноценное питание, чтобы повысить усвоение белка.
В ежедневный рацион необходимо ввести овощи, фрукты, всевозможную зелень и крупы. Организм уже через несколько недель откликнется выработкой необходимых ферментов и многим людям только с помощью питания удается значительно повысить содержание белка в организме.
Состояние волос также изменится в лучшую сторону, перестанут выпадать волосы, исчезнет перхоть и волосы станут менее ломкими.
Для сохранения натурального цвета волос необходимы микроэлементы цинк и сера, и если в употребляемых продуктах этот элемент не содержится, то это ведет не только к сбою нервной системы, но и к поседению волос. Для сохранения естественной пигментации волосам необходимы также витамины группы В, пантотеновая и фолиевая кислота.
Откажитесь от сладостей, добавьте в свой рацион жирную морскую рыбу, печень, бобовые, сыр, творог, кефир, не забывайте про крупы, особенно гречку и овсянку, ешьте по возможности тыкву и тыквенные семечки, орехи, свеклу, морковь. Четыре яйца в неделю дадут организму необходимое количество серы, которая быстро проникает в волосы и придает им натуральный блеск.
Не зря говорят, что волосы — это зеркало здоровья, при полноценном питании происходит оздоровление всех систем организма, а волосы не только сохраняют натуральный цвет, но и способны восстановить его.
Будьте здоровы и красивы!
Полностью согласна, что витамины и микроэлементы нужны нашему организму и волосам особенно!
Для женщины волосы — первое дело после фигуры. Мойте настоем крапивы, отличное средство. У меня правда, при моей седине, появлялся зеленый оттенок. Но внукам нравится
Трудно мне будет от сладостей отказаться.
Согласно, что полноценное питание очень важно для организма. Но с возрастом сохранить свой цвет волос очень сложно.
Всё верно написано, ешьте гречку побольше, она действительно хороша для волос
Питание-это основа, но мы сами портим волосами всякой химией. Очень хорошие советы.
Полностью поддерживаю. У меня с переходом на правильное питание волосы стали выглядеть значительно лучше, не смотря на все проводимые над ними нечеловеческие эксперименты.
Я как только начинаю кушать мясо красное — волосы и ногти становятся прекрасными!
Это особенно видно, если волосы длинные.
С короткими проще — они часто обновляются.
Вилия, с Наступающим Новым годом Вас!
Здоровые советы очень нужны. Особенно хочется быть красивыми в канун Нового года. Я восстановила натуральный цвет волос, приняв несколько курсов меди, когда, сдав анализ по волосам, обнаружила её сильный дефицит в моём организме. Именно нехватка меди вызывает седину.
Зашла к Вам на сайт, но не смогла оставить комментарий
Это интересно, и я знаю много случаев, когда волосы восстанавливают свой цвет. Вот только не всегда возможно узнать, чего не хватает в организме, врачи не очень то назначают такие анализы. Почти все приходится сдавать платно
Да, врачи такой анализ практически не назначают. Да и многие просто не знают о нем. У нас этот анализ делали в Институте ядерной физики. Не знаю, делается ли он сейчас. Просто созванивались и отвозили в конверте небольшой свежесрезанный клок волос (от корней).
Да, надо же сладости приводят к поседению волос. Спасибо за отличные советы!